Full body – фулбоди-тренировка, тренировка на всё тело для мужчин в домашних условиях и в зале
Бока, как и живот и бедра, относятся к самым проблемным зонам при похудении. Лишние объемы с них уходят в последнюю очередь, а иногда остаются так долго, что заставляют отчаиваться даже людей вовсе без лишнего веса. Чтобы исправить это несовершенство фигуры, нужно придерживаться сбалансированного питания и регулярно заниматься спортом. Многие, кому приходилось худеть, замечали, что на некоторых участках тела жировая прослойка исчезает особенно медленно. Это так называемые «проблемные зоны», и бока — одна из них.
Оба варианта направлены на рост мышечной массы и увеличение силы. При сплит-методе атлет прорабатывает определённую группу мышц строго в отведённый день. Фулбоди — это тренировка, направленная на проработку мышц всего тела за одно занятие». Есть мнение, что full body-тренинг предназначен для новичков, а более опытным спортсменам нужно переходить на сплит-систему. Главный аргумент сторонников сплит-системы в том, что мышцы лучше прорабатываются, развивается сила, а риск перетренироваться меньше.
Приседания с собственным весом — это базовое упражнение, которое многие практиковали еще в школе. Но как все-таки выполнять его правильно? О технике, частых ошибках и пользе таких упражнений подробнее спросили у фитнес-тренеров Владимира Пархоменко и Константина Гевуркова.
Похожие статьи
- Снять венец безбрачия самостоятельно домашних условиях - Как узнать, кто навел сглаз? УЗНАЙ ТУТ
- Обработка шкур барана в домашних условиях
- Создание робота домашних условиях - ЖЕНСКАЯ ЛЕТНЯЯ ШАПОЧКЛЯ ДЕВОЧКИ Как
- Драцена уход в домашних условиях и ее разновидности - Уход за Драценой в домашних условиях размножен