7 пп полезных и здоровых перекусов, лучший и эффективный перекус для спортсмена на тренировке
Для тех, кому постоянно хочется что-нибудь пожевать, buzzfeed приготовил список здоровых перекусов от диетологов, фитнес-тренеров и авторов книг о правильном питании. Все это едят они сами. Мы в ADME считаем, что это отличный повод наконец отказаться от печенек и сладостей во время перекусов. Но стоить помнить, что не все эти советы подходят каждому. Полезный перекус от калифорнийского диетолога.
ПП-перекусы: рецепты простые
Автор: Елена Пикалова, кулинарный редактор Food. Все о еде. Меню на неделю новое. Калькулятор калорий новое.
- 2. Творог с черникой
- Хорошая погода весной и летом — отличный повод выбраться на ЗОЖ-пикник.
- Выпить газировку или съесть булочку — самый быстрый способ насытиться. Но есть и альтернативные — более полезные варианты.
- Время приёма пищи влияет на обменные процессы в организме.
Непреодолимое чувство голода между основными приемами пищи часто приводит к тому, что мы перекусываем. Притом процесс этот, особенно во время работы, часто бывает неконтролируемым. Одна, две, три пригоршни калорийных снэков — и вот все усилия по сохранению фигуры становятся напрасны. К счастью, из этой ситуации есть выход — перекусы на правильном питании.
