Как правильно сделать разгрузочный день после переедания

Красота Здоровье. Простые правила, которые помогут сделать разгрузочную диету безопасной для здоровья, перечисляет Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог. Проблемы с ЖКТ и здоровьем в целом, бессонница и, как следствие, повышенная сонливость и апатия — такими могут быть последствия бесконтрольного, неграмотно организованного детокса и голодания. Если собираетесь устроить себе «разгрузку» самостоятельно без сопровождения специалиста, придерживайтесь таких правил.

Делайте это после каждого переедания: врач раскрыл схему идеального разгрузочного дня

В приложении вас ждёт первый заказ со скидкой. Правильное питание с Elementaree. Как провести разгрузочный день на кефире Elementaree. Кому помогает разгрузочный день на кефире?

Доктор Т. Розина : К полезным следует отнести натуральные жиры растительного и животного происхождения. Они необходимы человеку ежедневно в умеренном количестве, поскольку являются источниками жирорастворимых витаминов.

Разгрузочный день — это монодиета продолжительностью не более суток. Калорийность рациона в такие дни существенно снижена и не превышает ккал, в зависимости от выбранного для употребления продукта. Важнейшим правилом разгрузочного дня можно назвать резкий дисбаланс между потребляемым небольшим количеством энергии и ее расходом, который должен быть существенно больше.

Похожие статьи

• Открытка пожелание с днем рождения
• Развал схождение на 21099
• Возведение опалубки своими руками
• Как своими руками сделать альбом для новорожденного своими руками пошагово - Подарки своими руками К