Фитбол упражнения
Фитбол — простой и популярный спортивный снаряд. Заниматься с ним могут как опытные спортсмены, так и новички. Даже люди с серьезными проблемами со здоровьем, которым запрещена силовая спортивная нагрузка, могут тренироваться с мячом для фитнеса. Ведь упражнения с этим снарядом позволяют проработать все мышечные группы без лишней нагрузки на суставы и позвоночник. Фитбол доступен, и может служить основой для домашних тренировок. При этом занятия с этим снарядом отличаются достаточной интенсивностью.
Фитбол — прекрасный помощник в домашних тренировках. Он даст возможность проработать все мышцы и сделает занятия разнообразнее. Согласитесь, иногда бывает скучно заниматься без снарядов или только с гантелями. Предлагаем попробовать нашу тренировку с фитболом: эти упражнения сделают живот плоским, а бёдра и ягодицы — упругими.
В доме, где появился малыш, мяч-фитбол пригодится и для здоровья, и для развлечений. Новорожденным детям на фитболе можно делать гимнастику, а дети постарше смогут вдоволь поскакать на нем, как на прыгуне. Для выполнения упражнений с фитболом не потребуются специальные навыки: они легки в выполнении в домашних условиях и полезны для здоровья крохи. Упражнение 1.
