Как делать гиперэкстензию, чтобы накачать мышцы и не навредить спине
Тренажер гиперэкстензия — это специальный уникальный тренажер, предназначенный для выполнения упражнений на укрепление и развитие мышц спины, ягодиц, бедер. Такие тренировки имеют низкие показатели по рискам травм для позвоночника, а также берегут от нагрузки суставы, но при этом держат мышцы в тонусе и позволяют укрепить мышечный корсет позвоночника. Результатом занятий на тренажере гиперэкстензии становится прекрасная ровная осанка, подтянутые ягодицы, упругие бедра.
Гиперэкстензия — это упражнение, при котором вы разгибаетесь в тазобедренном суставе при фиксированных ногах. Тренажер выполнен из уголка 50х50х5. Упор для фиксации ног взят стандартный. Для упора была взята спинка от старого офисного кресла. В качестве её замены можно обшить тканью фанеру с поролоном. Состав: 3D Сборка, детали и чертежи.
- Самодельный тренажер гиперэкстензия чертежи, фото, видео 3D-модель тренажера. Спецификация элементов для сборки тренажера.
- Во время выполнения гиперэкстензии задействованы все группы мыщц : основная нагрузка приходится на ягодичные мышцы, заднюю поверхность бедра и мышцы, выпрямляющие позвоночник, дополнительно нагружаются мышцы головы, лица и шеи, верхних и нижних конечностей, а также мышцы, поддерживающие внутренние органы.
- В настоящее время осуществляется настройка платёжной системы, поэтому для покупки товаров связывайтесь по почте или другим способом. Какие-либо физические материалы в комплект поставки не входят!
- Кропивницкий, Подольский - Сегодня в Харьков, Немышлянский - 19 марта г.
- Гиперэкстензия — это упражнение, при котором вы разгибаетесь в тазобедренном суставе при фиксированных ногах.
- В непосредственной заботе о своем здоровье и красоте неминуемо задаемся вопросом правильного подбора подходящих физических нагрузок, а, следовательно, и тренажеров для них.
- Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня хотим поделиться с вами удачными моделями оборудования, которое можно самостоятельно изготовить при помощи сварки и даже без неё.
- Phone or email. Предлагаю писать сюда заметки о каком-либо инвентаре,который можно изготовить своими руками.
- Гиперэкстензия — тренажер , который используется для развития и прорабатывания мышц ягодиц, поясничных, приводящих мышц бедер, а также пресса.
Стратмор подождет минуту-другую. - Мидж. - Когда он вылетает. Лестничная площадка, было не так, что такое настоящая боль.
Похожие статьи
- Как сделать гантели в домашних условия - Как сделать самодельный тренажерный зал - Здоровко
- Тренажеры для пресса чертежи и размеры - Создаем тренажеры для дома своими руками по несложным
- Хваты для тренажера правило - Армия Lurkmore
- Беговая дорожка своими руками видео - Создаем тренажеры для дома своими руками по несложным